4 miesiace

Trening: Pon:Klatka,Biceps Wt:Triceps,Barki Czw:Biceps,Przedramie Pt:Triceps,Barki Sob:Klatka,Plecy Info o mnie: Staż: 3 miesiące Wzrost: 180 cm Waga: 73 kg Wiek: 15 lat Problem: Klatka:( jest mała Biceps i barki ładnie się rozrastają, a klatka niestety:( jakieś rady??

Jak stosować jabłczan+białko? Kumpel mówił że jabłczan+białko przed i po (proszek) I czy lepiej kupić jabłczan+białko czy może aminokwasy i coś do tego Wiek 17lat 178cm 77,5kg 2 miesiące siłki bez diety Moim głównym celem jest płaski brzuch,niestety ta oponka na dole xD Zmieniony przez - Acer1999 w dniu 2016-05-23 21:48:30

jak to jest z tymi ampulkami, one nie są tylko na jeden raz i mozna kilka razy z tego nabierać? jezeli mam prop ampulki 10ml i to jest 100mg/ml a ja chce 50mg co 3 dni, to jedna taka ampulka starczy mi na 20 razy, tak? czyli 2 miesiace, tak?

Witam... chciałbym prosić Was o pomoc w ułozeniu (badz podaniu) przykładowego planu treningowego dla mojej koleżanki... Cwiczy ona juz 2 miesiące.... kompletnie nie mam pojęcia jaki typ treningu bedzie dobry dla kobiety. Zależy jej na ujedrnieniu piersi,pośladków i ogólnej kondycji. Dzięki za pomoc...

Witam , wpadło mi w ręce 300j.m omnitropu , jestem teraz w trakcie cyklu masowego z deka , enanem i insa około treningowo czy jest sens dorzucać do tego hormon, jeśli tak to w jakich dawkach ? Dodam że hormon jest 3 miesiące po terminie ale leży cały czas w lodówce i kolor pozostaje nie zmieniony .

witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening

Witam jestem po cyklu 2 miesiace wszystkie badania tzn test,estro,prl,w widelkach tylko ten progesteron 2 razy ponad norme zbijamlem wszystkim,wino,master,provi,euthyrox i nic ma ktos moze jakies info jak zbic bo w necie pustka a do endo nie ide bo oni maja takie pojecie jak ja Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-11-03 16:32:48

Witam, byłem na redukcji przez 2 miesiące, udało mi się zrzucić ok. 12-14 kg, miesiąc z tego byłem na diecie zbilansowanej, później starałem się jeść mniej, nie bede oszukiwal ze chce jesc normalnie ale zdrowe rzeczy, chcialbym o pomoc w dobraniu supli na sile

90letnia kobieta z powodu upadku zlamala sobie lewy staw ramienny.Prawie 2 miesiace przebywala w szpitalu, pare dni temu wrocila do domu,ale w pgole nie moze korzystac z lewej konczyny gornej.Jest leczona bezgipsowo.Jakie cwiczenia moze sama wykonywac w domu,alby polepszyc lub przyspieszyc gojenie sie zlamania?

WItam mam pytanie dotyczace planu , aktualnie jetsem 7 tydizen na planie wodyna ... 15 10 15 siła podskoczyła jestem pozytywnie zadowolony planuje pojechac tym planem jeszcze z tydizen a nastepnie zrobic lekkawycinke 2 miesiace na pozbycie sie fatu ktos poleci jakis plan aby utrzymac jak najwiecej siły ?? Dzieki z gory za info .

Siema, znalazłem troche towaru przez przypadek w domu, kilka amp deca durabolinu organonu (waznosc 05.2009), tamoxifen również 05.2009. czy te srodki sie nadaja do uzycia? znalazłem na sfd ze zastrzyki mozna 3 miesiace po terminie stosowac, ale ktoś też pisał, że nawet rok.. a ten tamoxifen? pozdrawiam

Wiek-16lat Wzrost-171cm waga-58kg Co jesc lub jakie odzywki beda dobre zeby nabrac masy zaczynam cwiczyc w domu cwicze juz jakies 2 miesiace miedzy innymi teakie cwiczenia jak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm POMOCY!

Siema. Mam pytanie. Możliwe że po zjedzeniu bułki mam zalane boxzki? Nie jadłem 4 miesiące albo jadłem raz w tygodniu i nie miałem boczków a odkąd zacząłem jeść codziennie 2-3 mam tak wywalone boczki jakby przybyło mi z 5cm w pasie... Kaloryka stała 2500 kcal więc jakim cudem?

Witam miałem długą przerwę od siłowni wróciłem dopiero w pażdzierniku chodzę narazie 3 miesiące i teraz jednocześnie od stycznia zaczełem treningi na kung-fu. Niedługo biore 200 tabletek metki i trzeba mi do tego dobrać diete aby nie spadał na masie tylko rósł. Moja waga to 72 kg, wzrost 182 cm. Dzięki z góry za pomoc.

witam prosze o pomoc cwicze 3 miesiace zjechalem 10 kg z 121 na 111 dzieki diecie i bieganiu co 2 dzien robie po 10km na przemian z silowna mam spalacz ale chce sie podrzezbic jakie suplementy moge brac zeby do sierpnia to wszystko fajnie sie zgralo wzrost 186 -zastanawiam sie nad bialkiem lub bcaa co mi bardziej pomoże w rzezbie

Witam. Zacząłem 3 miesiące temu ćwiczyć MMA. Cały czas robiłem trening na mase przy tym na siłowni. Teraz chciałbym robić taki trening typowy "pod mate". Bardzo proszę wszystkich o pomoc i podanie przykładowych planów 3 dniowych na siłownie właśnie pod kątem MMA. Z góry bardzo dziękuję ;)

Witam, (18l) obecnie jestem juz 2 miesiace na mono, moje pytanie brzmi czy moge zrobić coś takiego, że po tym cyklu wziąść od razu jabłczan cm3? ( to byl moj pierwszy cykl na mono, ale chcialbym sprawdzic jak dziala na mnie jablczan) 1 miesiąc na jablczanie, a potem znowu mono można tak zrobić czy konieczna jest przerwa w ogóle od tego suplementu.

Witam, ważę 83kg, 177cm, aeroby codziennie około godzinki i może jakiś fatburner. A teraz dieta jak ją ułożyć? Chce schudnąć około 7kg w 2 miesiące. 70% białko, 20% węgle, 10% tłuszcze? Ile kalorii powinna mieć moja dieta? 5 posiłków czy więcej?

Witam, jestem tu nowy i nie zabardzo wiem gdzie umieścić ten temat. Chodzi o to że ćwicze troche ponad 2 miesiące i widze postępy lecz klatka rosrasta mi sie nie równo. Lewa strona klatki jest mniej wykształcona niż prawa. Co mam robić? nadrabiać hantelką?

mam 16 lat, 52 kg, 175 wzrostu i chciałbym szybko zwiększyć masę do 60-65 kg, około 6-7 posiłków z treningiem ale bez większych wysiłków może to chciałbym to zrobić w miesiąc, 2 miesiące i bez jedzenie ryb żeby to czymś zastąpić ponieważ nie lubię mogę być wszelkie inne rzeczy, prosiłbym o szybką odpowiedź z góry dzięki.